たった1週間で陸上部よりも速く走れるようになるトレーニング方法

こんにちは

はやとです

野球において速く走れると

他の選手との圧倒的差を

生み出すことができ

レギュラー争いで優位に立てます

でも、野球をしてる人は

どうやったら速く走れるかわからない

何をすればいいのかわからない

と言った人が大多数のだと思います

そこで今回速く走れるための

トレーニングを１つ紹介します

このトレーニングを1週間続けるだけで

あなたはみるみる足が速くなり

陸上部よりも速く走れるようになります

速く走れると最も変わるのは

盗塁の成功率です

盗塁の成功率が高まると

あいつが塁に出たら

必ず2塁まで行ってくれる！と期待され

チームにとって絶対に必要な存在になれます

チームメイトから

必要とされると嬉しいですよね

盗塁が成功できるようにもなって

いい事づくしです

逆にこのトレーニングを続けないと

走力は今までのままで

盗塁も成功するかしないか

チームにとって絶対必要な存在

にはなれません

今まで通りの試合展開

必要とされない選手

そんな選手のままいたくないし

全然楽しくないですよね

どうせするなら

みんなに必要とされ

楽しくプレイしたいですよね

そう思う人は最後まで読んでください

今回あなたに教える

1週間で陸上部よりも速く走れる

トレーニング法

それは

スクワットです

スクワットで鍛えられるのは

速く走る上で最も大切な

ハムストリングスです

ハムストリングの筋肉次第で

速く走れるか走れないかが

決まってきます

しかし、

ただスクワットをすればいいわけではなく

正しいフォームで

することが大事になってきます

スクワットにおける正しいフォームは

股関節から曲げて

胸を張ることです

こうすることにより

負荷がハムストリングスにきます

よって、ハムストリングスが鍛えられ

速く走れるようになります

初めは重りを持たずにフォームを確認し

慣れてきて重りを持ち始めるのがいいです

重りを持たずにスクワットなんて

今すぐにできますよね？

今すぐ行えた人は

1週間には陸上部より速く走れて

チームから必要とされ

楽しくプレイできます

逆に行えなかった人は

今まで通りの、プレイで

決して楽しいとは言えないず

チームからも必要とされません

今すぐ行えた貴方にだけ

楽しい野球人生が待ってます

最後まで読んでいただき

ありがとうございました